你的性別
男性
女性
你的年齡
你的身高？（公分）
你的體重（公斤）
每週的運動強度？
久坐/沒在運動
每週輕量運動/一個星期運動 1 ~ 3 天
每週中量運動/一個星期運動 3 ~ 5 天
每週高強運動/一個星期運動 5 ~ 7 天
每天運動訓練 2 次、勞力工作者
計算